三违防反弹回潮

1.新手村生存指南对于刚接触减肥的新手来说，建立正确认知是首要任务。根据《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国成年居民超重率达34.3%，但约68%的人采用过错误减肥方式。建议新手从计算基础代谢率开始，使用Mifflin-StJeor公式：（10×体重kg）+（6.25×身高cm）-（5×年龄）+5（...